ホ・オポノポノの効果を実感!? 5つの体験談をご紹介

「ホ・オポノポノってなぁに？」
「ホ・オポノポノって効果あるの？」

って思いますよね？わたしも知らなかったのですが友人から紹介してもらって、

『はじめての人にもわかりやすい
ホ・オポノポノ誰もが幸せになれるハワイの叡智』を読んでみました(^^♪

お時間のあるあなたは、

をお読みいただくと、より理解が深まると思います。

をお伝えします。では早速クリーニングのやり方をみてみましょう。

ホ・オポノポノのクリーニングのやりかたと体験談５つ

クリーニングの具体的なやり方ですが、

『実際に、わたしが生活の中に取り入れてやってみた５つの体験談』

を順番に見ていきましょう。

１.いつでもどこでも、４つのことばをウニヒピリへ

１と２の「ごめんなさい」「ゆるしてください」に抵抗を感じるかもしれませんね。

なので、わたしは今まで、

• ウニヒピリに気付いていなかったこと
• 長い間、無視してきたこと
• 遠い遠い過去から、引き継いだ記憶を作ってしまったこと

などに言えばいいのかなぁ･･･と解釈しました。
そして”もう一人の自分”へ言うのだから、仲良くなるためにも、

「ウニちゃん、ごめんね、ゆるしてね、ありがとう、愛しているよ」

と唱えることにしました。

Kotono

実際どんな時に唱えるの？

わたしの場合は、仕事で急に大量の書類作成をしないといけなくなり、しかもノーミスで仕上げないと先方へ迷惑がかかる案件が発生。

知らず知らずと焦りや不安に陥ったときに、

「わたし焦ってるね、不安に思っている、クリーニングするね」と伝えてから４つのことばを何度か繰り返し唱えます。

それでも落ち着かないときは、HA(ハー）呼吸法をやってみました。

２．HA呼吸法とは

効果を実感　体験談１

ホ・オポノポノを知る前は、こういとき必ず１つや２つのミスが発覚して・・・という流れでした。

ホ・オポノポノのクリーニング、４つの言葉とHA呼吸法を取り入れて書類を作成しました。

すると、今までの焦りや不安といった気持ちがスーッと落ち着きましたよ。
そして、その書類は１つのミスもなく仕上げることが出来たのです!(^^)!

効果を実感　体験談２

わたしはかなりの方向音痴、熊本から一人で出たことも何度か。そんな中、大阪での勉強会へ行くことに決めたわたしです。

新幹線の中でも、「新大阪駅に着いてみんなに会えるかな？場所わかるかな？」と不安が出てきました。

その時も４つの言葉とHA呼吸法を実践して落ち着きましたよ。

その後は不安はなくなり、会って話したりランチをしてる様子などを想い浮かべて楽しくなりワクワクしてました。

実際会って話して、本当に楽しくて充実した時間を過ごす事ができましたよ。

３．ブルーソーラーウォーター

青い瓶と水、太陽の光でつくることができます。

• • 飲料水として飲む⇒　麦茶に少し入れるだけでもOK
  • お料理に使う⇒　冷やしても温めても効果は変わらない
  • お掃除に使う⇒　拭き掃除に
  • デスクまわりに

コップに３／４ほど注いたグラスを置くと自動的にクリーニングしてくれる。
集中力がアップして、パソコンのメモリーをクリーニングする効果もある。

• 洗濯物を洗う

効果を実感　体験談３

実際に飲んだり、拭き掃除をすると、こころがスッキリします。ただ綺麗になるのではなく家の空間まで浄化された感じがします。

４．アイスブルー

「アイスブルー」とこころの中で唱えてから、植物に触れると様々な痛みをクリーニングできます。

• 病気やケガなど肉体的な痛み
• 霊的、物理的、経済的、物質的なこころの痛み
• 虐待、ことばの暴力

に関する記憶もクリーニングしてくれますよ。

効果を実感　体験談４

家にある観葉植物にアイスブルーと唱えてから触れると、植物からのエネルギーを受け取れたと感じます。

植物に触れるってありそうで、あまりなかったな･･･いのちに触れてると感じて、心地よくなりました。

水やりをするとき、アイスブルーと言って触れます。すると植物と会話しているような気持ちになり嬉しくなります。

５．平良アイリーンさんの真似をした

1. ウニちゃんに「おはよう、今日の調子はどう？」と声をかける
2. ４つのことばでクリーニング後、ベッドから出る
3. ウニちゃんと今日着る服を一緒に選ぶ
4. ウニちゃんに今日のスケジュールを伝える
5. ランチに行ったら、メニューを選ぶときウニちゃんと相談
6. 会社のデスクやパソコン、電話などをクリーニング
7. ４つの言葉を唱えてから就寝
8. インスピレーションがおりてきて、教えてもらったと感じたら、
   「ありがとう」をつたえるようになった。

効果を実感　体験談５

日々少しイラっとした時も、４つのことばでクリーニングするようにしました。すると不思議、イラっとした感情がなんかスーッと落ち着くのです。

娘に対しても「ちょっと怒りすぎたな」と感じたら、娘へ４つの言葉を言うと

『ニコニコと笑顔』を返してくれて、

「ママ、愛してるよ」と言ってくれて温かい気持ちになります。


夫とも、小さなことが原因で揉めそうになったとき、４つの言葉をそのまま言うと夫も同じように、

1. ごめんね
2. ゆるしてね
3. ありがとう
4. 愛してるよ

とわたしに返してくれて、穏やかに過ごせます。このホ・オポノポノも娘たちへ伝え残したいことの１つです。

ホ・オポノポノを実践するようになって、変な不安や心配に陥らなくなり、良いことも悪いことも執着になるからクリーニング。ホ・オポノポノの効果を実感しています。

良いことさえも執着になるなんて！

ホ・オポノポノはわたしへたくさんの気付きを与えてくれます。そして様々なことへ、感謝の気持ちがさらに強くなりましたよ。

次は、ホ・オポノポノではすべては自分の責任という考え方。それを読んだときに思い出した本があります。

すべては自分の責任ってなに？

「すべては自分の責任」という言葉で、１５年ほど前に読んだ本を思い出しました。

そのころ、わたしはなぜこの家族の元に生まれたのだろう、生きるってなんだろうと悩んでいました。

そんなとき出会った、スピリチュアルカウンセラーの江原啓之氏の『ひとはなぜ生まれ、いかに生きるのか』

を読んだとき、わたしの悩みがいっぺんに吹き飛びました。

わたしたちは、魂の存在であり肉体は借り物である。

わたしたちは、あらゆることを自分自身で選んで生まれてきている。

「肉体を持った瞬間に忘れてしまうけど、実際は自分自身が選んで決めて、この地に降りてきている」

と読んで理解できたとき、そうだったのか！！とめちゃくちゃ腑に落ちたのです。

不思議と”怖い”とか”怪しい”という気持ちは、まったく生まれませんでした。
そして自分では『生きている』と思っていました。でも実は「生かされている」のだと。その本を読んでから、あらゆる事や物に感謝するようになりました。

そんな感謝の気持ちを持ち出してから、転職も上手くいくようになりました。
彼氏が出来ない、結婚出来るの？と思ってましたが、夫と出会い、娘にも恵まれましたよ。

ホ・オポノポノの「すべては自分の責任という意識」と「クリーニングすることを」組み合わせると最強になりそうです。

では、まとめてみましょう。

まとめ

クリーニングのやり方

• ４つのことば
• ＨＡ呼吸法
• ブルーソーラーウォーター
• アイスブルー
• 平良アイリーンさんの真似

やって効果はあったの？

• 仕事でのミスがなくなった
• 焦りや不安がなくなった
• 元気になる、空間が浄化される
• 植物と会話できる、エネルギーをもらえる
• イライラが減って爽やか気持ちになる
• 4つの言葉で喧嘩がなくなり、家族はニコニコ

全て自分の責任ってなに？

• 自分で様々なことを選びこの地に生まれてくる
• あらゆることへ感謝の気持ちが生まれる

ホ・オポノポノの効果を実感!? 5つの体験談をご紹介をまとめました。

いかがでしたか？わたしは”緊張すると食事が喉を通らない”ということがあります。それも過去の記憶なんですね。

わたしが、

• 「また食べれなかったらどうしよう」⇒　不安
• 「ちゃんと食べることが出来ますように」⇒　願い

と不安や、願うことも執着になっていたのですね。

これからは執着をクリーニングして、わたしは「みんなと楽しく食事ができている」ことを想像します。

ワクワク楽しみで待っている、そんな自分を想像し、「本当」にしていけたらいいなと思いました。

たくさんの気付きをもらえた本でしたよ。他の本も読んで理解を深めたいです。

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最後までお読みいただき、ありがとうございますm(_ _)m

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