ホ・オポノポノの効果を実感!? 5つの体験談をご紹介

ホ・オポノポノ 効果 実感 体験談

「ホ・オポノポノってなぁに?」
「ホ・オポノポノって効果あるの?」

って思いますよね?わたしも知らなかったのですが友人から紹介してもらって、

『はじめての人にもわかりやすい
ホ・オポノポノ誰もが幸せになれるハワイの叡智』を読んでみました(^^♪

お時間のあるあなたは、

ホ・オポノポのクリーニングについての説明はこちらへ
ホ・オポノポノのクリーニングとは!?4つの言葉と仕組みを詳しくご紹介

をお読みいただくと、より理解が深まると思います。

この記事では
  • 実際にどう実践してみるの?
  • 効果を実感!!5つの体験談
  • 全て自分の責任とは?
  • まとめ

をお伝えします。では早速クリーニングのやり方をみてみましょう。

ホ・オポノポノのクリーニングのやりかたと体験談5つ

ホ・オポノポノ 効果 実感 体験談

クリーニングの具体的なやり方ですが、

『実際に、わたしが生活の中に取り入れてやってみた5つの体験談』

を順番に見ていきましょう。

1.いつでもどこでも、4つのことばをウニヒピリへ

ホ・オポノポノ 効果 実感 体験談

  1. ごめんなさい
  2. ゆるしてください
  3. ありがとう
  4. 愛しています
1と2の「ごめんなさい」「ゆるしてください」に抵抗を感じるかもしれませんね。

なので、わたしは今まで、

  • ウニヒピリに気付いていなかったこと
  • 長い間、無視してきたこと
  • 遠い遠い過去から、引き継いだ記憶を作ってしまったこと

などに言えばいいのかなぁ・・・と解釈しました。
そして”もう一人の自分”へ言うのだから、仲良くなるためにも、

ウニちゃん、ごめんね、ゆるしてね、ありがとう、愛しているよ」

と唱えることにしました。

Kotono
実際どんな時に唱えるの?
わたしの場合は、仕事で急に大量の書類作成をしないといけなくなり、しかもノーミスで仕上げないと先方へ迷惑がかかる案件が発生。

知らず知らずと焦りや不安に陥ったときに、

わたし焦ってるね、不安に思っている、クリーニングするね」と伝えてから4つのことばを何度か繰り返し唱えます。

それでも落ち着かないときは、HA(ハー)呼吸法をやってみました。

2.HA呼吸法とは

ホ・オポノポノ 効果 実感 体験談

  1. 背筋を伸ばしてイスに腰掛ける。(背筋は先祖、足の裏は大地)
  2. 手の指を絡ませひざの上に置く
  3. 心の中で7つカウントしながら鼻から息を吸い込む
  4. 吸い込んだら7秒間、息を止める
  5. 7つカウントしながらゆっくり鼻から息を吐き出す
  6. その後、ふたたび7秒間、息を止める

3~6を1ラウンドとして7ラウンド繰り返す。

効果を実感 体験談1
ホ・オポノポノを知る前は、こういとき必ず1つや2つのミスが発覚して・・・という流れでした。

ホ・オポノポノのクリーニング、4つの言葉HA呼吸法を取り入れて書類を作成しました。

すると、今までの焦りや不安といった気持ちがスーッと落ち着きましたよ。
そして、その書類は1つのミスもなく仕上げることが出来たのです!(^^)!

効果を実感 体験談2

わたしはかなりの方向音痴、熊本から一人で出たことも何度か。そんな中、大阪での勉強会へ行くことに決めたわたしです。

新幹線の中でも、「新大阪駅に着いてみんなに会えるかな?場所わかるかな?」と不安が出てきました。

その時も4つの言葉とHA呼吸法を実践して落ち着きましたよ。

その後は不安はなくなり、会って話したりランチをしてる様子などを想い浮かべて楽しくなりワクワクしてました。

実際会って話して、本当に楽しくて充実した時間を過ごす事ができましたよ。

3.ブルーソーラーウォーター

ホ・オポノポノ 効果 実感 体験談

青い瓶と水、太陽の光でつくることができます。

  1. ①青い瓶に水道水やミネラルウォーターを入れて蓋をする
  2. ②太陽の光の当たる場所に置き、30分~1時間放置
  3. (曇りや雨の日でもOK)

  • 飲料水として飲む⇒ 麦茶に少し入れるだけでもOK
  • お料理に使う⇒ 冷やしても温めても効果は変わらない
  • お掃除に使う⇒ 拭き掃除に
  • デスクまわりに
  • コップに3/4ほど注いたグラスを置くと自動的にクリーニングしてくれる。
    集中力がアップして、パソコンのメモリーをクリーニングする効果もある。

  • 洗濯物を洗う

効果を実感 体験談3

実際に飲んだり、拭き掃除をすると、こころがスッキリします。ただ綺麗になるのではなく家の空間まで浄化された感じがします。

4.アイスブルー

ホ・オポノポノ 効果 実感 体験談

「アイスブルー」とこころの中で唱えてから、植物に触れると様々な痛みをクリーニングできます。

  • 病気やケガなど肉体的な痛み
  • 霊的、物理的、経済的、物質的なこころの痛み
  • 虐待、ことばの暴力

に関する記憶もクリーニングしてくれますよ。

効果を実感 体験談4

家にある観葉植物にアイスブルーと唱えてから触れると、植物からのエネルギーを受け取れたと感じます。

植物に触れるってありそうで、あまりなかったな・・・いのちに触れてると感じて、心地よくなりました。

水やりをするとき、アイスブルーと言って触れます。すると植物と会話しているような気持ちになり嬉しくなります。

5.平良アイリーンさんの真似をした

ホ・オポノポノ 効果 実感 体験談

  1. ウニちゃんに「おはよう、今日の調子はどう?」と声をかける
  2. 4つのことばでクリーニング後、ベッドから出る
  3. ウニちゃんと今日着る服を一緒に選ぶ
  4. ウニちゃんに今日のスケジュールを伝える
  5. ランチに行ったら、メニューを選ぶときウニちゃんと相談
  6. 会社のデスクやパソコン、電話などをクリーニング
  7. 4つの言葉を唱えてから就寝
  8. インスピレーションがおりてきて、教えてもらったと感じたら、
    「ありがとう」をつたえるようになった。
効果を実感 体験談5

日々少しイラっとした時も、4つのことばでクリーニングするようにしました。すると不思議、イラっとした感情がなんかスーッと落ち着くのです。

娘に対しても「ちょっと怒りすぎたな」と感じたら、娘へ4つの言葉を言うと

『ニコニコと笑顔』を返してくれて、

「ママ、愛してるよ」と言ってくれて温かい気持ちになります。


夫とも、小さなことが原因で揉めそうになったとき、4つの言葉をそのまま言うと夫も同じように、

  1. ごめんね
  2. ゆるしてね
  3. ありがとう
  4. 愛してるよ

とわたしに返してくれて、穏やかに過ごせます。このホ・オポノポノも娘たちへ伝え残したいことの1つです。

ホ・オポノポノを実践するようになって、変な不安や心配に陥らなくなり、良いことも悪いことも執着になるからクリーニング。ホ・オポノポノの効果を実感しています。

良いことさえも執着になるなんて!

ホ・オポノポノはわたしへたくさんの気付きを与えてくれます。そして様々なことへ、感謝の気持ちがさらに強くなりましたよ。

次は、ホ・オポノポノではすべては自分の責任という考え方。それを読んだときに思い出した本があります。

すべては自分の責任ってなに?

ホ・オポノポノ 効果 実感 体験談

「すべては自分の責任」という言葉で、15年ほど前に読んだ本を思い出しました。

そのころ、わたしはなぜこの家族の元に生まれたのだろう、生きるってなんだろうと悩んでいました。

そんなとき出会った、スピリチュアルカウンセラーの江原啓之氏の『ひとはなぜ生まれ、いかに生きるのか』

を読んだとき、わたしの悩みがいっぺんに吹き飛びました。

わたしたちは、魂の存在であり肉体は借り物である。

わたしたちは、あらゆることを自分自身で選んで生まれてきている。

  • この時代
  • この国
  • 男性OR女性
  • 親や兄弟
  • 環境
  • 顔や背格好 障害なども
  • 将来、結婚するのかしないのか
  • 将来、こどもを持つのか持たないのか
  • 現世での役割 課題を設定して生まれてくる



「肉体を持った瞬間に忘れてしまうけど、実際は自分自身が選んで決めて、この地に降りてきている」

と読んで理解できたとき、そうだったのか!!とめちゃくちゃ腑に落ちたのです。

不思議と”怖い”とか”怪しい”という気持ちは、まったく生まれませんでした。
そして自分では『生きている』と思っていました。でも実は「生かされている」のだと。その本を読んでから、あらゆる事や物に感謝するようになりました。

  • この日本という国に、今の良き時代に生まれることができたこと
  • 親が居て実は守られていること
  • 住む家があって、美味しいごはんを食べることができていること
  • 着る服があること
  • お風呂につかることができること
  • ふっくらとしたお布団で眠れること
  • 学校に通うこと、仕事があること
  • 水、電気、太陽、自然 etc.

そんな感謝の気持ちを持ち出してから、転職も上手くいくようになりました。
彼氏が出来ない、結婚出来るの?と思ってましたが、夫と出会い、娘にも恵まれましたよ。

ホ・オポノポノの「すべては自分の責任という意識」と「クリーニングすることを」組み合わせると最強になりそうです。

では、まとめてみましょう。

まとめ

ホ・オポノポノ 効果 実感 体験談

クリーニングのやり方
  • 4つのことば
  • HA呼吸法
  • ブルーソーラーウォーター
  • アイスブルー
  • 平良アイリーンさんの真似
やって効果はあったの?
  • 仕事でのミスがなくなった
  • 焦りや不安がなくなった
  • 元気になる、空間が浄化される
  • 植物と会話できる、エネルギーをもらえる
  • イライラが減って爽やか気持ちになる
  • 4つの言葉で喧嘩がなくなり、家族はニコニコ
全て自分の責任ってなに?
  • 自分で様々なことを選びこの地に生まれてくる
  • あらゆることへ感謝の気持ちが生まれる
  • ホ・オポノポノの効果を実感!? 5つの体験談をご紹介をまとめました。

    いかがでしたか?わたしは”緊張すると食事が喉を通らない”ということがあります。それも過去の記憶なんですね。

    わたしが、

    • 「また食べれなかったらどうしよう」⇒ 不安
    • 「ちゃんと食べることが出来ますように」⇒ 願い
    不安や、願うことも執着になっていたのですね。

    これからは執着をクリーニングして、わたしは「みんなと楽しく食事ができている」ことを想像します。

    ワクワク楽しみで待っている、そんな自分を想像し、「本当」にしていけたらいいなと思いました。

    たくさんの気付きをもらえた本でしたよ。他の本も読んで理解を深めたいです。

    まだ読んでないあなたへおすすめです。
    最後までお読みいただき、ありがとうございますm(_ _)m



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