水素風呂って効果なし？リタライフを2か月使ってみたリアルな感想をご紹介！

こんにちは(^^)直感とワクワクを大切に行動するKotonoです。

最近、水素風呂なるものが流行っています。鈴木おさむさんも「気持ちいい～」と叫んでおられますよ。

「気持ちいいーーーーーー」　鈴木おさむが思わず叫んでしまった入浴法とは？ | AERA dot. (アエラドット)

放送作家・鈴木おさむさんが、今を生きる同世代の方々におくる連載『1970年代生まれの団ジュニたちへ』。今回のテーマは「水素風呂」。

「水素風呂ってなぁに？本当に身体にいいの？」と思ったあなた(^o^)

今回は、話題の水素風呂について2ヶ月間使用した感想をリアルレポートします。

私が使用したのはリタライフの水素風呂。

行きつけの美容室に貼ってあった”水素風呂”の文字。(直感でビビッときたKotonoです笑)

もともと、「水素が体に良い」とは聞いていたのですが、お風呂は初めて。美容師さんへ詳しくお話を伺いましたよ。

水素とは？身体に良いの？　効果なし？　あなたの疑問にお答えできたらと思います♡

詳しく掘り下げながら、リタライフの水素風呂を体感して、感じたことをお伝えします(^^)

この記事では、

水素風呂は効果なし？
水素ってなぁに？
水素風呂のメリット
水素が身体に良いワケ？
まとめ

をお伝えします。最後までお付き合いいただけると幸いです(^^ゞ

では早速、水素風呂の効果はなし？実際に体験したレポートからどうぞ！

リタライフの水素風呂は効果なし？
水素ってなぁに？
水素風呂のメリット
水素って本当に身体に良いの？
まとめ

リタライフの水素風呂は効果なし？

私がリタライフをレンタルで注文して3日後に運送便で届きました♪

早速、その日からお風呂に入れて使ってみましたよ(^^)効果はあったのでしょうか？

みていきましょう！

実際に使ってみた！効果なし？感想は？

1日目
髪の毛
いつもはヘアアイロンでストレートにしないとまとまらない、うねりのひどい髪の毛がまとまりサラサラに！
2日目
疲れを感じにくくなる
夕方には背中の疲れから、家事や育児をやるのが億劫だったけど、いつもより身体が軽い・なんか元気
3日目
頭痛がする
ふだん頭痛はないのに頭か重たい(>_<)好転反応らしい
5日目
水素手湯をする
首と肩の凝りが長年続いていたのに、首、肩の凝りがほぐれた
7日目
目覚めに変化
以前は体がダルくて重く朝起きるのが辛かったのに、水素風呂に入ってからスムーズに起きれるようになったんですよ
2週間後
睡眠時間の変化
たくさん寝ないと頭痛が起こる私が、7時間睡眠から6時間睡眠でも大丈夫になった
3週間後
水素足湯をする
夕方、背中が痛くて頑張る気力や体力がなくても、足湯をすると回復した
1ヶ月後
頭痛が少し減った
週に3回くらいあった頭痛が週に1回くらいに減った
2ヶ月後
肩甲骨周りに変化
肩甲骨を全く寄せることができなかった私。肩甲骨周りの凝りがほぐれて動くようになった(どんだけ凝ってるの？笑)

2ヶ月間、使ってみた効果と感想はいかがでしたか？結構色々あったなぁと振り返って思いました。

頭痛がし始めたので、美容師さんへお尋ねすると･･”好転反応”とのことでした。しばらくすると治まってくる様です。

Kotono

私は効果なし！とは思わかなったです

リタライフを使い始めるときに、「う～ん(^^;)」と乗り気でなかった夫も、今では自分でセットして水素風呂に入っています。

のぶさん

効果なし？僕は効果を感じてるよ！疲れを感じにくくなった気がするんだよね～だから忘れずに使ってるよ

美容師さんからの情報ですが、この他にも効果を感じたと言われるお客様の声と、期待される効果が(*^_^*)

血圧が下がった
コレステロール値が下がった
お肌の改善　⇒　しみが薄くなった・キメが整った
アトピー等の皮膚炎の改善
冷え性・むくみ　⇒　手足が冷えなくなった・むくみがとれた
月経不順・便秘・膀胱炎・痔など ⇒ 座浴をして
免疫力上昇　⇒　疲労回復・睡眠時間が減ったなど
ウオノメが治った ⇒　足湯をして
白髪が減った　⇒　1か月使用して

など、こんなにたくさんあるんですね！

まだ実感できていないKotonoです。これからも引き続き、効果をみていきます♪

では、次に水素ってなんなのでしょう？簡単にみていきたいと思います。

水素ってなぁに？

まず、水素とは？

地球上で一番小さな原子で(^^ゞ軽くて拡散性があって、無味無臭なんです。

水素原子（H）が2つ結びつくと水素分子（H₂）になって、さらに水素分子と酸素（O）が結びつくと生き物の命を支える水（Ｈ₂O）になります。

中学校の時に習った、元素記号が出てきました(^^ゞ

Kotono

最近、水素が人間のからだにプラスに働くことが色んな研究で分かってきたよ。

医療の現場や美容業界ではとても注目されているんだって。2030年には水素原発が本格導入されるらしいよ(^^)

少し水素のことは分かっていただけたでしょうか･･(^^ゞ　次は水素風呂のメリットです。

水素風呂のメリット

水に電気を加えれば、水は電気分解されて水素と酸素になります。

Kotono

リタライフはこの原理で、水素風呂を作るよ♪

細かい水素の泡がお風呂の中でシュワシュワ発生している状態だよ

日本美容皮膚科学会総会では、電気分解によって生成した水素水が最も優れていると発表されているんだって。

他にも水素を身体に取り入れるには、水素水や水素サプリを飲むなどがあるけど、

最も効率的に身体に取り入れることができるのは「水素風呂に入浴すること」らしいよ！

水素風呂のメリット

全身の皮膚から吸収されてからの隅々まで浸透 　　　　　　　　　
水素水は口から入って、胃腸を通過していき、水素風呂は全身の皮膚や毛穴などから効率よく水素を取り込める
浴室内の空気中にある水素も呼吸によって吸引
毛穴からはいるだけでなく、呼吸をすることで浴室内の湯気に含まれる水素も取り込むことができる　　
　　　　　　　　　
毎日の入浴で無理なく継続
サプリメントなどと違い「入浴」という生活習慣に「水素」というアイテムが加わるので、無理なく継続することが可能

Kotono

より多くの水素を、

驚くほど短時間で効率的に摂取する手軽な方法が･･･

水素風呂に入浴することなんだね！

のぶさん

水素のサプリは高いし、飲み忘れとかあるけど、お風呂に入り忘れるってないから手軽に習慣化できそうだね

次は、水素って本当に身体に良いの？をみていきましょう♪

水素風呂リタライフホワイト｜毎日水素入浴できるレンタル水素発生器

水素って本当に身体に良いの？

水素って私たち身体に本当に良いのでしょうか。

少し調べたので見ていきたいと思います。

まず、体内で過剰に作られた活性酸素を取り除く効果があると言われているのです(^^ゞ

詳しく４つに分けて見ていきましょう！

①「酸化」と「活性酸素」

まずは酸化から、

「酸化」とは物質が酸素へ結びつくことです。食品をそのまま放置すると次第に変色しますよね？それは酸素と結び付き、食品が酸化したためです。

次に、「活性酸素」とは、活発な酸素のことで、「酸化させる力」がとても強いです。

人間の身体の中でも活性酸素が増えることで、食品と同じようなことが起きているのです(>_<)

わたし達は、呼吸によって１日に500L以上の酸素を体内に取り入れています。

そして、細胞はその酸素を使って栄養分を分解し、生きていくためのエネルギーを作り出していますよ。

この課程で取り入れた酸素の約2％が強い酸化作用を持つ「活性酸素」になるんです。

②活性酸素は過剰になりやすい

「活性酸素」は日常生活においても量が増えやすい傾向にあり、量が増えすぎると体で悪い働きをし始めます。

これが過剰に作られた活性酸素と言われています。

過剰に作られた活性酸素が増えると、体内が錆びやすくなり「酸化=老化」が進みます。

③ 活性酸素と戦う抗酸化力

人間の身体には本来、活性酸素の攻撃から身を守るための「抗酸化力」が備わっています。

その代表が SOD(スーパーオキサイドディスムターゼ）です。

SOD は余分な活性酸素を還元消去する働きがあります。

しかし体内で SOD を作る力は、30歳前後から低下することがすでに分かっています。

④「抗酸化食品」と「水素」

体の老化を抑える作用のことを「抗酸化作用」といいます。

抗酸化作用のある物質や食品の代表例として、

ビタミンC
ビタミンE
ポリフェノール
カテキン

などがあります。

確かに抗酸化食品を摂取することで活性酸素は減りますが、それらの食品の有効成分は、

分子サイズが大きくて臓器深部まで浸透しない
水に溶けにくく腸から吸収されにくい
すぐに消耗されてしまう

などのデメリットがあり、活性酸素を消去する効率があまり良くないことが分かっています。

ところが身体に必要な活性酸素には反応せずに過剰に作られた活性酸素にだけ反応して無害な水に変えてしまう物質が、

水素なのです！　2・OH + H₂ ＝ 2H₂O

水素は最も小さな物質なので、ビタミンなどの大きな物質では通り抜けることができない、

人間の身体の奥深くまで入り込んで、脳内まで入っていくことができます。

下記の抗酸化物質の大きさの比率を見たら、どれだけ水素が小さいかわかりますよね(^^)

抗酸化物質	物質や食品	比率
ビタミン C	レモン等	176倍
ビタミン E	うなぎ等	431倍
ポリフェノール	赤ワイン等	221倍
カテキン	お茶など	290倍
水素	1ナノメートル	1倍