こんにちは(^^♪最近 水素風呂が気持ちよくてハマっているKotonoです。
行きつけの美容室に貼ってあった”水素風呂”の文字に直感でピンときて、美容師さんに詳しく話を伺いました。
自分でも色々と調べて、夫にも話して 1ヶ月悩み･･･(笑)レンタルを申し込みました(^^ゞ
水素風呂の基本的な使い方、入浴方法と部分浴をご紹介します♪
私が気に入っている部分浴はなんでしょう？お楽しみに♡
2ヶ月使用した効果と感想はこちら！ ↓↓
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- 水素風呂にするためのセット方法とその他機能
- 水素風呂リタライフの使い方①お風呂編
- 水素風呂の使い方②部分浴の方法と効果5つ
- 月に1回の簡単なお手入れ方法
- まとめ
最後まで、お付き合いをいただけると嬉しいです(^^ゞ
水素風呂にするためのセット方法とその他機能
まず、お風呂を水素風呂にするためのセット方法をお伝えします
- 水素生成は電極が隠れるほどのお湯が溜まったらスタート
- 水素生成中の泡が身体に直接あたるように入浴してね
使い方
- 本体裏側に電極コードと電極ジャックをしっかりと奥まで差し込む
- 主電源をオン
- お湯を張った浴槽に電極を入れる
- 水素生成ボタンを押す
- 水素生成は電極が隠れるくらいのお湯が溜まったらスタートしてね
3分くらいの動画です。たくさんの泡、シュワシュワをご確認ください(^^ゞ
水素生成時間は30分・45分・60分とあるよ。
わが家はお湯を溜めながら30分間生成しておくよ♪
入浴する時にまた生成時間を60分に変更するよ
入浴剤を使うときは、電極を取り出してからにしてね
入浴剤を入れたお湯で水素を生成すると、電極が故障しちゃうんだって
ではリタライフについている機能を紹介しますね(^^)
水素風呂の入浴したり足湯しながら、音楽機能がついています～。ヒーリング・ミュージックが18曲内蔵されています。
ストレスや脳波に働きかけて、自律神経のバランスを整える効果があるって！
その他に、Bluetooth機能がついてるから、スマホとつないで好みの音楽を楽しめるよ♪
私はアナ雪の音楽を流してるよ。後は、スマホで映画を観ながら10分以上お風呂に浸かるようにママから言われてるんだ(^^)
続きまして、水素風呂リタライフの使い方①お風呂編をお伝えします。
水素風呂リタライフの使い方①お風呂編
リタライフの使い方お風呂編です。入浴する際の7つのお役立ち情報をまとめました。
その日の体調によって入浴の方法を変えてみるものいいですね(^^ゞ
| 改善したい症状 | 入浴の温度や時間 | 効果 |
| ①冷えが気になるとき | 40度前後のぬるめ・15分～20分 | 芯から温まり血行促進 |
| ②疲れを取りたいとき | 38度～40度のぬるめ・ゆっくりと | 血行を促進すると疲労物質を流し、浮力により筋肉や関節を休めることができる |
| ③シャキッとしたいとき | 入浴前後にお水を飲む 41度くらいのお湯に心臓より下の水位で5分 | 交感神経を刺激して心身の活性を高める。朝風呂に向いている |
| ④ストレスを解消したいとき | 38度～40度のぬるめのお湯に10分以上 | 副交感神経を優位にさせ、幸せホルモンのセロトニンの分泌が活発になり落ち着く |
| ⑤二日酔いのとき | 入浴前後にお水を飲む 38度くらいのぬるめにしっかり浸かる | 温泉や銭湯などで温度設定できないときには半身浴がオススメ |
| ⑥ぐっすり眠りたいとき | 就寝2時間前にぬるめのお湯にゆっくりと | 快眠には入浴のタイミングが重要！ |
| ⑦紫外線に強い肌を作りたいとき | やや熱めのお湯に3日に1度15分 | 2週間続ければヒートテックプロテインが増え、紫外線に強い肌に |
私は①～④が結構気になるので、ぬるめのお湯に15分浸かるってのが良さそう。
熱いのが好きで41度に入ってる･･･。ぬるめのお湯に慣れないと(^^ゞ
次は、水素風呂リタライフの使い方、部分浴の方法と効果5つです。
水素風呂の使い方 部分浴の方法と効果 5つ
①足湯(足浴)
方法：バケツにお湯を張り、くるぶしから3本くらいの深さまで浸ける。足の裏の皮がやわらかくなり、お手入れにも最適！
時間：10分～15分
効果：下半身から全身への血液循環・肝臓機能・むくみ・冷え
②手湯(手浴)
方法：洗面器にお湯を張り、手首の上まで浸ける。特に手首をしっかり温めて、その間に手の指を曲げたり引っ張ったり、ツボをマッサージする。
時間：5分～10分
効果：頭痛・鼻づまり・目の疲れや首から上の症状・しもやけ
③肘湯（肘浴)
方法：洗面器にお湯を張り、肘から上腕の半分くらいまで浸ける。肘を曲げた時に外側にできる曲池(肩こりや肘の痛みに効くツボ)を温める。
時間：約10分間
効果：つらい肩こり・腕のだるさなどの疲労回復
④座浴
方法：大きめのタライやバスタブに20ｃｍほどのぬるめのお湯を張って、お尻を浸ける。
じんわりとお腹を温めることができる。
時間：5分～10分間
効果：月経不順・便秘・膀胱炎・痔
⑤頭浸浴
方法：湯船にぬるめのお湯を張り、上を向き、耳がしっかり隠れる程度にゆっくりと後頭部を沈める。
(顔だけが水面から出る状態)
時間：5分から10分間
効果：冷え・肩こり・頭皮の疲れ・不眠・自律神経・小顔
お風呂よりも濃度の濃い水素風呂になるので、部分浴は手軽で効果抜群！
わが家は、足湯と頭浸浴を試してみました♡
足湯は足裏の角質までとれるからびっくり！魚の目が治ったという情報も(^^ゞ
頭浸浴は、首と頭の疲れがすっごい取れてびっくり(^o^)
足湯、泡がシュワシュワして温かくてとっても気持ちいいんだよ♪
アロマオイルを入れるとリラックス効果と香りも楽しめるね
水素風呂を2ヶ月試して、体感した効果をリアルレポートしてます。↓↓
次は、月に1回の簡単なお手入れ方法をみてみましょう。
水素風呂の電極のお手入れはとっても簡単！月に1回で良いんですよ。では早速みてみましょう。
リタライフは、水を電気分解して水素を作っているので、水道水に含まれるカルシウムが電極部分に付くって
だから、1ヶ月に1回はクエン酸でお手入れが必要。
- 洗面器
- クエン酸
お手入れ方法：
- 本体から電極を外す
- 洗面器に電極がしっかり浸かるほどの水を張る(目安1.5L)
- クエン酸を約15ｇ(大さじ1程度）入れて溶かす
- 10時間つけ置きする
- つけ置き後、流水でしっかり洗い流し、直射日光の当たらない通気の良い場所で自然乾燥させる
うん、簡単だね！これならズボラな私でもできてるよ
では、今回の水素風呂リタライフをレンタル中の私が使い方をご紹介♪をまとめます。
まとめ
水素風呂リタライフをレンタル中の私が使い方をご紹介♪をまとめます。
お湯を張った浴槽に電極を入れて、30分水素生成のボタンを押す
リタライフにはヒーリング・ミュージック18曲の内蔵音楽機能がある
Bluetooth機能がついてるから、スマホとつないで好きな音楽もながせる
- 日替わりで症状に合わせて入浴方法を変える 7つのお役立ち情報
- リタライフ、部分浴の方法と効果5つ
- 電極のお手入れは月に1回、クエン酸水に10時間つける
いかがでしたでしょうか(^o^)水素風呂リタライフは使い方も色々で、お手入れも簡単♪
わが家では、家族全員で楽しんでいますよ。何よりも”疲れがとれて元気になる”のが一番の効果です。
私は長時間パソコンを見過ぎて、目の疲れから頭痛。背中も痛くて、ついには吐き気までしてきて(>_<)大変でした。
そうなったときは、行きつけのお店にヘッドスパ30分とバリエステのボディ60分をやってました。それでも完全には気分も回復せず痛みも取れませんでした。
ところが、水素風呂はこれらが完全にとれてしまうのです。金額にするとマッサージに行ったら1回 1万円は超えちゃうので(^^;)
1ヶ月3,850円のレンタル代は、めちゃくちゃお得だと感じています。しかも家族全員の健康が守れるなんて♡
熊本市北区には、水素外来もできたそう(^o^)水素の可能性は広がるばかり！良いことづくしの水素風呂の効果についてはこちらを。
レンタル申し込みとお得なキャンペーン情報について、詳しくはこちらを。
最後までお付き合いをいただきまして、ありがとうございます。m(_ _)m♡
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